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据说坚持跳绳有助于生男孩这些备孕男孩的方法
文章来源:http://www.lieyanhu.cn  发布日期:2019-06-18

  一般来说,碱性环境有利于Y精子的存活,很多想生男孩的备孕妈妈们选择各种方法来调节自己身体的酸碱度,今天小编给大家推荐一种降低体质酸度的运动,传说中的“输卵管体操”——跳绳,废话不多说,进入正题。

  

  1、运动时间最好选在早晨6:00-8:00进行,可在早饭前或早饭一小时后开始;

  2、 跳绳前需要做好热身,就是伸展下四肢,扭扭腰,蹬蹬腿,很简单;

  3、在备孕期的第一周可以用硬绳跳,技术熟练了就换成软绳,如果你技术本来就不错,请忽视

  4、跳绳次数可以慢慢增加,第一周每天跳200下,逐渐增加,每天最好控制在300-400,不要超过500,速度也不要过快,适中最好,运动量过大反而起不到调节体质酸碱度的作用;

  5、运动过后要及时补充足够水分,这一点对于调理体质至关重要;

  6、就是要避免身体受伤了,比如最好穿高帮鞋,脚下垫上软垫,避免单腿着地。

  以上就是跳绳的一些注意事项了,关键还是要坚持,备孕很枯燥,备孕生男孩更枯燥,但还是那两个字——坚持!

  想生男孩需补足气血

  女性在备孕期必须要保证气血充足,尤其是在有针对性的备孕生男孩时,碱性食物摄入量大,体质调节力度相对较高,更容易贫血。备孕期贫血会导致免疫力下降,提高感冒等疾病的发生概率。同时,贫血会影响内分泌机能,降低排毒能力,导致体质酸度的上升。下面就来说一说我们在备孕生男孩期间,如何补足自己的气血。

据说坚持跳绳有助于生男孩这些备孕男孩的方法

  1、保证充足的睡眠

  现代女性往往面临着较大的生活和工作压力,或多或少都有一些不良的作息习惯,加之睡眠时间不足,从而导致机体的气血无法得到很好恢复,久而久之就造成了女人气血亏损。因此,在备孕期一定要保证每天9小时左右的睡眠时间,并且白天要进行良好的午休。

  2、科学规划饮食

  在针对生男孩的饮食调理中,不能过度减少酸性食物的摄入量,而是要将酸碱食物控制在一个科学的范围内,最佳的比例为4:6-3:7,并且合理安排一日三餐,保证饮食均衡,给人体补充足够的营养。

  3、适当的体育锻炼

  体育锻炼是女性备孕期的必备项目,适当做些有氧运动,既提高体质,又能改善血液循环,补充血气也就水到渠成了。但是备孕期进行体育锻炼,要避免过度疲劳,避免体力透支。

  4、保证身体健康

  疾病是气血亏损的重要原因,在备孕期要保证身体健康,任何备孕活动都要在保证健康的前提下进行,最好能定期做一下孕前体检。

  5、合理安排夫妻生活

  合理的夫妻生活对身体是有益的,既可以刺激女性生育机能,又能促进精子活力的提升。但是在备孕期间进行夫妻生活,一定要注意把握好频率,避免肾精亏损,最好是每周一次左右。

  6、适当食补

  在备孕期间,女性朋友可以适当吃些红枣、莲子这类补气血食物,既补充了营养,又能在一定程度上缓解贫血。

据说坚持跳绳有助于生男孩这些备孕男孩的方法
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