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代孕期如何吃水果
文章来源:http://www.lieyanhu.cn  发布日期:2018-09-14

  水果营养丰富,但吃起来大有讲究。特别是对于代孕妇来说,只有科学合理地吃,才能既补足营养,又减少危机。所以,建议代孕妇要牢记3个原则,把握最佳的吃水果方案。

代孕期如何吃水果

  规则一 适量

  过量吃水果者出现妊娠期糖代谢异常和糖尿病的风险明显增高。妊娠期糖尿病会损伤代孕妇全身血管,危害心、脑、肾、眼等脏器,导致巨大儿,增加代孕胎儿先天畸形的危险,甚至会造成流产、死胎。此外,产后代孕妇患终生糖尿病的危险也会大大增加。对于孕前体重偏胖、并发高血压、糖尿病,以及体重增加过快的代孕妇则应严格限制水果摄入,特别是含糖量高的水果,可选择猕猴桃、木瓜等含糖量较低的水果。此外,代孕妇应食用种类多样的食物,水果也是如此,但要注意适量。

  

代代孕妇

  规则二 讲究

  入睡前吃水果,不利于消化

  入睡前吃水果,不利于消化,尤其是吃纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。营养学专家建议,吃水果的最佳时间为两餐之间,上午或者下午都可以。

  吃水果后漱口

  有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。

  饭后不要立即吃水果

  饭后吃水果会造成胀气和便秘,还有可能使血糖控制不理想。因此,宜在饭前1个小时或饭后2个小时后吃水果。

  规则三 不可代替蔬菜

  有相当一部分代孕妇,特别是妊娠反应较为强烈的代孕妇都有以水果当蔬菜的爱好,这是错误的行为。蔬菜是我们每日都应摄入的食品。水果虽和蔬菜有不少相似之处,但水果所含的营养成分不能够代替蔬菜。有的水果含糖量很高,吃多了还可能引发妊娠期糖尿病。

  本文来源:健康世界

  

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